Az influenzavírus az orrüregen és a száj-garatüregen keresztül képes
fertőzni. Az majdnem lehetetlen, hogy egy nagy járvány esetén elkerüljük a
H1N1 vírussal való találkozást, dacára minden elővigyázatosságunknak. Ám nem
a vírussal való puszta találkozás, vagyis a megfertőződés okozza a nagyobb
problémát, hanem az, ha a vírus képes el is szaporodni a szervezetünkben.
Néhány nagyon egyszerű dolog segíthet megelőzni a fertőződést (vagy legalább
lecsökkenteni annak mértékét), illetve a mégiscsak elkapott vírus
elszaporodását a szervezetben. Ezen hasznos fogásokat sajnos a hivatalos
szervek sem hangsúlyozzák eléggé.
1. Gyakori kézmosás (ezt a tanácsot azért gyakorta hallani)
2. "El a kezekkel a szádtól" módszer. Próbáld meg megállni, hogy nem nyúlsz
az arcodhoz és főleg a szádhoz a kezeddel, csakis alapos kézmosás után.
(Bizonyított, hogy sok, légúti betegséget okozó vírus nem közvetlen
cseppfertőzéssel terjed emberről emberre, hanem úgy, hogy a vírussal
fertőződött tárgyakat megfogod és utána a kezedről a vírust szépen lenyalod.
A szájvédő maszk azért is hasznos, mert ezt is megakadályozza.)
3. Gargarizálj naponta kétszer meleg sós vízzel (vagy Hydrogen-peroxidos
vízzel, ha nem bízol a sóban.) A H1N1 vírusnak ugyanis a fertőzést követően
2-3 napra van szüksége ahhoz, hogy a száj és/vagy orrüregben elszaporodjon
és kialakítsa a tüneteket. Egy egyszerű gargarizálással nagyban csökkenthető
a vírusok szaporodása, illetve mennyisége. Ne becsüld le ezt az egyszerű,
olcsó és hatásos megelőző módszert.
4. Hasonlóan az előzőekhez, az orrüregeidet is tisztítsd ki legalább naponta
egyszer meleg sós vízzel. Van, aki óvatosan vizet szippant fel az orrába és
úgy öblíti ki azt, ami nagyon jó tisztító módszer, de erre nem mindenki
képes. Arra viszont igen, hogy egy meleg sós vízbe mártott fültisztító
pálcával naponta végigtörölje belülről az orrát. Nagyon jó módszer a vírusok
számának lecsökkentésére.
5. Erősítsd az immunrendszeredet magas C-vitamin tartalmú zöldségek és
gyümölcsök fogyasztásával. Ha a C-vitamin szükségletedet tablettákkal
fedezed, figyelj arra, hogy azok cinket is tartalmazzanak, mivel a cink
elősegíti a C-vitamin felszívódását.
6. Igyál olyan sok meleg folyadékot (tea, gyenge kávé, kakaó stb.) amennyit
csak lehet. A meleg folyadékok fogyasztása hasonló hatású, mint a
gargarizálás, csak az ellenkező irányban. Lemossák a szaporodó vírusokat a
torokból a gyomorba, ahol azok nem tudnak tovább szaporodni és ártalmatlanná
válnak."
2009.11.03
Utolsó hozzászólás