A tejben nagy mennyiségben megtalálható D-vitamin főleg
gyulladáscsökkentő hatása miatt akár az öregedést is lassíthatja -
olvasható egy, az 'American Journal of Clinical Nutrition' című
szaklapban megjelent tanulmányban.
Egy 2100 nő részvételével készült felmérés során amerikai
és brit kutatók rájöttek, hogy a magasabb D-vitamin szint csökkenti az
öregedési folyamatokat és a depresszióra való hajlamot. A nők mind 19 és
79 év közötti ikerpárok tagjai voltak.
Egy leukocita telomer hosszúság (LTL) elnevezésű genetikai markert
vizsgálva rájöttek, hogy a magas D-vitamin szint hatására az LDL
markerek is megnőnek, ez pedig a gyulladási folyamatok és a stressz
csökkenését eredményezi az egész testben. Ez ötévnyi fiatalodást jelent a
legalacsonyabb D-vitamin szinttel rendelkezőkhöz képest.
Korábbi kutatások már kiderítették, hogy a megrövidült LTL szorosan
kapcsolódik a szívbetegségek, valamint a krónikus gyulladási folyamatok
kialakulásához, utóbbi pedig az egyik elsődleges oka a biológiai
öregedésnek. Bár sok minden károsíthatja a telomert (elhízás, dohányzás,
mozgáshiány), a kutatók szerint egy egyszerű D-vitamin kúra sokat
segíthet.
A D-vitaminnak ezen kívül számos jótékony hatása van: építi a
csontokat, valamint segíthet csökkenteni bizonyos rákfajták és autoimmun
betegségek kialakulásának esélyét.
A D-vitamin egyik legfontosabb forrása a tej, amelyből már napi három
pohár is segíthet fedezni a szükséges kalcium, magnézium és D-vitamin
mennyiséget.
Forrás: XLSport/Egészségtükör
Kapcsolódó hírek:
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!
Próbáld ki!
Elbutulás ellen közösségi élet
ZSENIÁLIS TALÁLMÁNY! GANODERMÁS KÁVÉ!