Nyugdíjas: 50 felett...

Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5639 fő
  • Képek - 7651 db
  • Videók - 4884 db
  • Blogbejegyzések - 9089 db
  • Fórumtémák - 58 db
  • Linkek - 385 db

Üdvözlettel,

Nyugdíjas Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5639 fő
  • Képek - 7651 db
  • Videók - 4884 db
  • Blogbejegyzések - 9089 db
  • Fórumtémák - 58 db
  • Linkek - 385 db

Üdvözlettel,

Nyugdíjas Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5639 fő
  • Képek - 7651 db
  • Videók - 4884 db
  • Blogbejegyzések - 9089 db
  • Fórumtémák - 58 db
  • Linkek - 385 db

Üdvözlettel,

Nyugdíjas Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 5639 fő
  • Képek - 7651 db
  • Videók - 4884 db
  • Blogbejegyzések - 9089 db
  • Fórumtémák - 58 db
  • Linkek - 385 db

Üdvözlettel,

Nyugdíjas Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

network.huSok tanácsot olvastam már, ami az 50 fölötti egészségmegőrzés „fortélyairól” szólt. Lássuk csak:

 

1. A stressz-mentes életet, szerintem a mai világban már csak a kiváltságosok tudják teljesíteni, de reggel-este egy kis lazító nyújtás, néhány lassú, mély lélegzéssel, elhessegetve a napközben minket ért bosszúságokat, sokat segíthet.

 

2. A napi sajt, tej, joghurt és heti háromszori halfogyasztás már kevésbé teljesíthetetlen. A téli D-vitamin fogyasztása szintén.

 

3. A napi 1 dl jó minőségű bor szintén a kellemes teljesítendő feladatok közé sorolható.

 

4. A heti háromszori fél órás tempós séta biztosan megvan, mert mindig késve indulok mindenhova… tornázni már nem szoktam… ez még beiktatásra vár az így is zsúfolt napirendembe.

 

5. A magyar konyha zsíros fogásainak elhagyása... hát… többségében sikerül, de származásomat mégsem tagadhatom meg teljesen! A zöldségeket, gyümölcsöket, müzlit viszont nagyon szeretem, gyakran fogyasztom is őket… már amennyire a pénztárcám engedi.

 

network.hu6. Az optimális testsúlyom könnyed megőrzését - szerencsésen – genetikailag sikerül teljesíteni, de tudom, hogy ezzel rengetegen megszenvednek. Nem vagyok szakember, hogy ebben tanácsot adhassak, de azaz egy biztos, hogy mozogni kell, ne válasszuk a kényelmes kis robogós megoldást, mert hamar a kárunkra lehet! Válasszuk inkább a kerékpárt!

 

7. Hat után már csak almát szoktam eszegetni, és mindig előre kikészítem a napi vízmennyiséget, ami javasolt elfogyasztásra – ez napi 3 liter víz.

 

8. A sóval óvatosan bánok, és amire nem muszáj – például paprika, paradicsom – nem teszek.

 

9. A kevés alváson sajnos nem igen sikerült változtatnom, de ebéd után beiktattam egy lábpolcolós, olvasgatós másfél órát, amihez nagyon ragaszkodom.

 

10. A szűréseken viszont rendszeresen megjelenek, mint valami jó kislány. Vezetem a naptáramba – mivel megjegyezni nem szokott sikerülni -, hogy mikor megtörténik egy szűrés vagy vérvétel, vizeletvizsgálat, mikor lesz a következőnek ideje. Ez is valami, úgy gondolom!

 

Ennyit mindenki megtehet magáért!

 

 

Címkék: betegség betegségek egészség egészséges életmód egészségesen egészségmegőrzés fitten rák szűrések

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Deák Gyuláné Erzsébet üzente 10 éve

Az egészségeséletért, stressz mentesség, anyagi biztonság ami ma nincsen! nyugalom, béke, szeretet! olcsóbb megélhetés, és még sorolhatnám ,hogy ha ezek afeltételek meg felelnek akkor én tudnám ezek mellett az én egészséges élet módomat elképzelni és megteremteni tudnám!

Válasz

[Törölt felhasználó] üzente 10 éve

Nagyapám hagyta örökségül:

Reggel éhgyomorra meg kell inni fél deci igazi törkölypálinkát.
Sok savót kell fogyasztani. (Ezt ma már senki nem ismeri.)
92 éves kort élt meg.

Válasz

Ez történt a közösségben:

Káposzta János 14 órája új videót töltött fel:

Káposzta János 14 órája új videót töltött fel:

Vincze Péter Antal 2 napja új blogbejegyzést írt: Vizsolyi Biblia

Káposzta János 3 napja új videót töltött fel:

Káposzta János 3 napja új videót töltött fel:

Káposzta János 1 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 1 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 1 hete új videót töltött fel:

Káposzta János 1 hete új videót töltött fel:

Vincze Péter Antal 1 hete új blogbejegyzést írt: A Hubertlaki tó

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu