Mozogni igenis kell, és nem a konyha és a nappali közötti futkározásra
gondolok! Nem is a bevásárlószatyor-emelgetési versenyre, és főleg nem
az unokával való versenyfutásra.
Tudom, hogy sokan azt gondoljátok, elég ez nektek minden napra
testmozgásnak, de nem! Azt azért be kell látnotok, hogy más egy alapos,
célzott torna, nyugodt körülmények között, mint az egész napi loholás!
Kötelező!
50
fölött már ezerszer fontosabb okai vannak a mozgásnak, mint az izmos és
feszes combok, karok, egyszóval a vágy, hogy csinosak legyünk.
Természetesen ez a vágy minden nőben benne van, akárhány éves is, de az
egészségünk egy idő után már fontosabb.
Mindenki tudja, hogy ízületi
problémákra, csontritkulás ellen is jó, ha rendszeresen mozgunk. Számos
olyan kondicionáló torna van, amely segít megőrizni erőnlétünket, és
kicsit átmozgatja berozsdásodott tagjainkat.
Keresd a legjobbat!
Nézzetek utána a neten, hol, mikor tartanak ún. senior tornákat,
nekem most egy jut eszembe, amit már próbáltam is, ez Béres Alexandra
50 pluszosoknak szóló edzése. Én nagyon szeretek közösségben,
fitnesszteremben tornázni, mert mindig motiválnak a tornatársaim és az
edző egy-egy biztató, személyes szava. Viszont megértem azokat is, akik
inkább otthon szeretnének kicsit mozogni, mert szégyenlősek, vagy így
spórolhatnak meg némi időt.
Elsősorban gátizomtorna, amelynek azonban számos pozitív hatása van, például:
- erősíti a helyes testtartásért felelős izmokat;
- mozgásfejlesztő hatású, és segíti a test feletti kontrollt;
- csökkenti és megelőzi a hátfájást;
- növelheti a szexuális örömérzetet;
- segít megőrizni a vizelettartó képességet.
Egy szónak is száz a vége, mozogjatok! Együtt vagy egyedül a nappaliban, mindegy, csak szánjatok egy kis időt a testetekre!
Kapcsolódó hírek:
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!
Próbáld ki!
Elbutulás ellen közösségi élet
ZSENIÁLIS TALÁLMÁNY! GANODERMÁS KÁVÉ!