Egész évben és egész életen át elkezdhető, folytatható sportág.
A mozgás valójában erőlködés, kimerülés, kellemetlen érzések, fájdalmak, sérülések veszélye nélkül lehet csak hasznos.
Egyéni állapotfelméréssel, csoporton belül is egyéni edzéstervvel és módszerrel dolgozunk.
A túlterhelés problémái nélkül maximálisan működik a sport zsírégető hatása.
Edzéseink a sport prevenciós, egészséget megőrző és
újjáépítő, kitűnő fizikai és lelki állapotot adó hatására, módszertanára
épülnek.
Foglalkozásaink kellemes, üdítő társasági programként működnek.
A 35 plusz sportok oldják a stressz negatív hatásait, csökkentik a
feszültséget, a magas vérnyomást, alvás zavart, depressziós tüneteket.
Immunerősítő hatásuk révén enyhítik az allergiás panaszokat, a
fertőzések kockázatát. Segítenek megelőzni, féken tartani a
csontritkulást. Csökkentik a szív-érrendszeri és a daganatos betegségek
kialakulásának esélyét.
Nordic Walking
A sífutás mellett a legegészségesebb sport a felnőtt korosztály számára.
Az izületeket a gyalogláshoz képest 30%-ban terheli, ugyanakkor a
könnyű futás hatékonyságával működik, óránként 500-700 kalóriát éget el
kimerülés nélkül.
Az egész test izomzatának 90 %-át mozgatja, fejleszti harmonikusan.
Kondicionáló, erősító és nyújtó hatású mozgás egyszerre.
Rendkívül hatékony zsírégetést biztosít, jelentős túlsúly esetén is kellemetlen mellékhatások nélkül.
Aerob, ciklikus sport lévén, melyet egész évben a szabadban végzünk
prevenciós és rekreatív hatása felnőttek számára egyedülálló.
10 alkalom, mely két hónap alatt lejárható 8000 Ft, 1 alkalom 1200 Ft
A nordic walkinghoz botot biztosítunk
Helyszín:II.ker Vitorlázó repülőtér /Arad u.Kővári u. sarok/
Időpontok: 2010 szept.1-től
szombat 9-11,30 Nordic túra
vasárnap 9-11,30 Nordic túra
kedd 9-10h Nordic edzés
csütörtök 9-10h Nordic edzés
szerda 10-11h Torna
/Előzetes bejelentkezés szükséges telefonon/
A túrákon a feltöltődést,a stressztől való szabadulást fokozatosan
időben valamely különösen szép természeti helyen végzett pár perces
taj-csi gyakorlat.A túra végén tíz perces összetett,speciálisan
kidolgozott stretching gyakorlatsort
végzünk.
35+Torna a pilates,a jóga,a streching és a
kondicionálás elemeiből építkező mozgás gerinctornával,gyógyhatású
meditációval.Helyszín:Klebersberg Kultúrkuria /II.ker Hidegkúti út/
Időpontok:Szerda 10h
További információk, jelentkezés:06 30 384 8409
Kommentáld!