Azokkal a betegségekkel kapcsolatban, amelyekre még nincs egyértelmű, százszázalékos gyógymód, mindig több kérdésünk, kételyünk merül fel. Összegyűjtöttük a legfontosabbakat, hogy te is megtudd, hogyan élhetsz úgy, hogy megelőzd vagy minimálisra csökkentsd a reuma kellemetlen tüneteit? Kérdéseinkre a hévízi gyógyfürdő reumatológusa, dr. Bergmann Annamária válaszolt.

A reumát általában hajlamosak vagyunk a test elöregedéséhez kapcsolni. Valóban köze van a két dolognak egymáshoz?

Igen, mindenképpen köze van. Ez lényegében egy élettani folyamat, mert ahogy öregszünk, a testünkben lévő folyadék lényegesen csökken, az ízületeink közelebb kerülnek egymáshoz, így a kopás, a degenerálódás szinte törvényszerű. A reumatológiai betegségeket két nagy csoportra oszthatjuk: a kopásos, degeneratív ízületi megbetegedésekre, és a gyulladásos, illetve az autoimmun kórképekre.

Mit jelent az „autoimmun” kórkép?

Amikor valamilyen külső kórokozó kerül a szervezetbe, a szervezet antitesteket kezd termelni, hogy megvédje magát. Vannak esetek, amikor a védekezése önmaga ellen fordul, és önanyaga ellen termel ellenanyagot. Ettől kialakul egy láncolat, amelynek során a szervezet védtelenné válik. A gyulladásos jellegű betegségek már fiatalkorban robbanhatnak, kortól teljesen függetlenül, akár egy huszonéves szervezetben is kialakulhatnak.

Mi lehet ennek az oka?

Hát, ez fogas kérdés. Ha erre tudnánk válaszolni, már régen könnyebb volna a dolgunk. Rengeteg kutatás foglalkozik ezekkel a betegségekkel, próbálják megtalálni azt a sejtmechanizmust, amely az egész betegség lényege. Ennek ismerete feltétlenül szükséges ahhoz, hogy gyógyszeresen kezelni lehessen – ez azonban máig sem működik tökéletesen.

Hogyan élhetünk úgy, hogy megelőzzük ezeket a betegségeket?

Az igazi prevenció kisgyermekkorban kezdődik. Fontos, hogy a gyerekek megfelelő mozgáskultúrával nőjenek föl. Gondolhatnánk arra, hogy a 21. században már mindennel könnyebb dolgunk van, de ebben az esetben ez éppen fordítva működik: a televízió és a számítógép hatására mozgásunk inkább vissza-, mint előrefelé fejlődik. Az iskolai heti egy testnevelésóra sem elég az egészséges fejlődéshez, nem ez az ideális mozgásmennyiség.

Mi az ideális?

Az ideális az, ha egész életünkben mindennap mozgunk egy keveset, heti kétszer-háromszor pedig kb. egy órában rendszeresen sportolunk valamit. Persze ebben is az arany középút elve érvényesül: a túl sok mozgás károsíthatja az ízületeket. Nem tesz jót az sem, ha aszfalton vagy betonon futunk, vagy végzünk gyakorlatokat. Az ízületek kopását lényegében nem tudjuk kivédeni, de az a legfontosabb, hogy az izmaink kifogástalan állapotban legyenek, hiszen az izmok tapadnak az ízületekre, és felelősek mozgatásukért, sőt áttételesen a csontok állapotáért is, hiszen táplálásukat az izmok munkája jelenti.

Mit tegyen az a középkorú ember, aki nagy hangsúlyt szeretne fektetni a reuma megelőzésére?

Én a mozgásban hiszek a legjobban: a séta, az úszás, illetve a gerinctorna vagy gyógytorna a legalkalmasabb erre a célra. Ha ezeket rendszeresen végzik, mindenképpen növelhetik a megelőzés esélyeit. A mozgás mellett fontosak a megfelelő munkahelyi körülmények, az irodabútorok, ezek is rengeteget számítanak az izomzat és a test felépítésének egészsége szempontjából.

Mely táplálkozási szokások segíthetik a megelőzést?

Az ember vegyes táplálkozású élőlény: az a legjobb, ha mindenfajta tápanyagból eszünk, de mindenből csak mértékkel. Kifejezetten egyfajta vitamint sem ajánlok – fontos, hogy mindegyikből eleget juttassunk a szervezetünkbe.

Mely tünetekről lehet felismerni még a nagyobb baj bekövetkezése előtt a reuma veszélyét?

Minél hamarabb fedezzünk fel, annál tovább lehet nyújtani a súlyosabb tünetek jelentkezését, tehát annál tovább lehet húzni a komolyabb reuma kialakulását. Az első jel általában a fájdalom. Ha a fájdalom a végtagokban jelentkezik, akkor nagy a valószínűsége, hogy reumáról van szó. Ha máshol, akkor már lehet szervi, vagy más egyéb eredetű is a probléma. Ilyenkor a háziorvos előbb kivizsgálásra küld minket, hogy kizárja a többi betegség lehetőségét. A csontritkulás az egyetlen betegség, amely nem jelentkezik azonnali fájdalommal. Mivel ennek veszélye azonban csak a menstruáció megszűnésével jelentkezik, attól fogva kell figyelni rá: vizsgálatra, szűrésekre járni, harmonikusan, egyenletesen mozogni.

Hallottam egy kutatásról, amelynek eredményei szerint a reuma a nőknél gyakoribb, illetve fájdalmasabb tünetekkel jár, mint a férfiak esetében. Önnek mik a tapasztalatai ezzel kapcsolatban?

Valóban így van, ezt már én is megfigyeltem. A bent fekvő betegek aránya mindig a nők javára dől el. Valószínűleg az az oka, hogy jobban figyelnek magukra, alacsonyabb a fájdalomküszöbük, de nem feltétlenül betegszenek meg gyakrabban. Ennek a jelenségnek tehát inkább lelki okai lehetnek.