Feleslegesen ne erőltesse, viszont hűtse magát: igyon, de főként
csak ásványvizet. Minden egyéb ital tovább nehezítheti a kánikula okozta
testi kínokat - állítja a Zacher Gábor, a Péterfy utcai kórház
toxikológiájának vezető főorvosa, aki szerint idén jól felkészült az
ország a harminc fok feletti nagy melegre. A hőség ugyan sok feladatot
adott a mentőknek, de nagyon súlyos állapotban lévő beteget, nem vittek
az elmúlt pár napban a Péterfy Sándor utcai Toxikológiai osztályra. A
főorvos azt mondja: eddig megúsztuk...
A legfontosabb a test hűtése
Zacher Gábor főorvos szerint a túlságosan nagy hőség azért veszélyes,
mert ha a szervezet normális úton, például izzadással nem tudna
megszabadulni a hőfeleslegtől, a testhőmérséklet hirtelen megnő, és ez
halához vezet. A verejtékezés hűti a bőrfelszínt, de például ha a
hőséghez magas páratartalom is társul, akkor az lelassítja a párolgást,
nehezebbé válik a szervezet számára a hőleadás. A verejtékezés kimeríti a
szervezet víz- és sótartalmát is. Ezért Zacher Gábor szerint a test
megfelelő hűtése maga az életmentés: az a jó, ha a ruházat minél
lengébb, olyan, amely jól szellőzik, könnyedén átengedi a levegőt és a
nedvességet, mert annál inkább segíthet az izzadság elpárologtatásában.
A túlsúly szintén korlátozza az izzadást, mivel az ilyen ember szíve
nagyobb munkára van „kényszerítve”, így kevesebb a tartaléka, hogy
elegendő vért pumpáljon a verejtékezéshez. A vastagabb testzsír pedig
rontja a belső szervek hőleadását, emiatt nagyobb az esély a hő okozta
károsodás kialakulásának. A lakásban mindenki nyugodtan vetkőzzön
gatyára, naponta többször zuhanyozzon, az utcán napszemüveg, nyári
sapka/kalap és ásványvizes palack nélkül pedig ne tegyen senki egy
lépést se – javasolja. A vízből akkor is érdemes kortyolni, ha valaki
nem szomjas. Az egyébként napi másfél liter helyett most három-négy
liter ásványvíz sem sok.
A nagy melegben könnyen megborul a szervezet folyadékháztartása. Inni
muszáj, de a kávét, a koffeines vagy egyéb cukrozott italokat, az
alkoholt – kivéve a két százalékos alkoholtartalmú sört – ezekben a
napokban jobb kerülni. Ezek ugyanis vizet vonnak el a szervezetből,
fokozzák a szomjúságot. Az alkohol erősen tágítja a perifériás ereket,
azaz még több víz veszthető a verejtékezéssel, a koffein pedig erősen
vízhajtó hatású.
Az átforrósodott beton megsokszorozza a hőséget. Aki csak teheti,
reggel tíz előtt és délután négy után menjen csak az utcára. Addig
maradjon a sötétítéssel hűssé tett lakásban. Ha mégis mennie kell, akkor
iktasson be néhányszor legalább tízperces nézelődést a légkondicionált
plázákban.
– A harminc fok feletti hőség könnyű prédái az idősek és a
kisgyerekek – mondja Zacher Gábor. – Náluk alakul ki a leggyorsabban a
hőség okozta ártalom legveszélyesebb formája, a hőguta. Ez olyan
életveszélyes állapot, amely igen magas testhőmérséklettel és több szerv
működési zavarához vezethet. Folyadékpótlás nélkül a testhőmérsékletük
gyorsan emelkedhet a végzetes 42-43 Celsius-fokra. A legfontosabb
teendő, a test azonnali hűtése. Erre megfelelő a hideg vizes lepedő
testköré csavarása, vagy hideg kádfürdőbe kell a beteget meríteni és
mentőt hívni. A csecsemőknél már nagyon kevés sugárzó hő is képes
úgynevezett agyödémát előidézni, ezért náluk nemcsak az állandó
itatásra, de a fejük védelmére is oda kell figyelni. Az éles sírás, az
epilepsziaszerű görcsök egyértelműen bajt jelentenek, és azonnal orvosra
van szükség.
A rendszeresen gyógyszert használóknak jó tudniuk, hogy a felírt
készítmények a normálisan keringő vér mennyiségére vannak adagolva. Ha a
hőségben valaki nem iszik eleget, akkor megváltozhat a készítmények
hatása is. A vízhajtót szedő betegeknek külön is ügyelniük kell a
fokozott folyadékfogyasztásra. Egyes bőrgyógyászati illetve pszichiátria
gyógyszerek előnytelenül befolyásolhatják a verejtékezést. Akinek
orvosságot kell szednie, kérdezze meg orvosától, milyen
elővigyázatosságra van szüksége.
A hőségben veszélyeztetettek az utcán dolgozók és a hajléktalanok is.
Nekik szökőkutak, utcai csapok segíthetnek elviselni a hőséget. Érdemes
a tarkóra és a csuklóra vizes borogatást tenni, óránként árnyékos
helyen legalább tízperces pihenőket beiktatni. Az útépítők, vagy egyéb
szabadban lévők (építőmunkások, a földeken dolgozók, az aratók) tartsák
be a munkavédelmi előírásokat, gyakran menjenek árnyékba, széles
karimájú kalappal, lenge, pamut ruházattal védjék a testüket, a szabad
maradt részeken pedig használják a fényvédő krémeket.
Helyes:
– árnyékba húzódni
– sok folyadékot, lehetőleg ásványvizet inni
– könnyű ételeket fogyasztani
– csak hajnalban és késő este szellőztetni
– pótolni a szervezet elvesztett sótartalmát
– csecsemőknél, időseknél gyakran testhőmérsékletet mérni.
Helytelen:
– hosszan a tűző napon tartózkodni
– kávét, alkoholt inni
– zsíros, fűszeres, cukrozott ételeket enni
– megerőltető testmozgást (edzést, nehéz fizikai munkát) végezni
– kutyát, csecsemőt vagy bármilyen élőlényt akárcsak percekre is a bezárt autóban hagyni.
Kommentáld!