Unod már a húslevest és az echinaceát? Most új ötleteket adunk, hogyan maradj egészséges és jókedvű a hideg téli hónapok alatt?

Télen érdemes még több energiát fektetned abba, hogy folyamatosan magasan tartsd az energiaszintedet és erősítsd az immunrendszeredet, hiszen csak így győzheted le a vírusokat és küzdhetsz meg a hideg téllel és a depressziós sötét órákkal. Összegyűjtettük a legjobb tippeket.

1. Áztasd a lábad!

Ha úgy érzed meghűltél, vagy csak egyszerűen átfagytál a hidegben, amikor hazaérsz áztasd a lábadat 20 percig olyan forró vízbe, amit még elbírsz, de vigyázz le ne forrázd magad! Ezután öltözz fel jól és vegyél be legalább 1000 mg C-vitamint.

2. Fűszerezd meg az ételed!

Használj sok friss gyömbért és fokhagymát, amikor főzöl. Ezek segítenek felpörgetni az immunrendszeret és a vírusok ellen is védenek. További segítség lehet még az erős paprika is, amely segít a vérkeringés fokozásában, így melegen tart.

A gyömbérből finom tea is készülhet! Keverj össze 1 evőkanál frissen reszelt gyömbért 1 teáskanál citromlével, egy teáskanál mézzel és önts rá 2-4 dl forró vizet. Hagyd ázni 10 percig, szűrd le és idd meg! Tisztítja a tüdőt, segíti az emésztés és nagyon finom

3. A pihentető alvásért

Esténként annyira fázik a lábad, hogy elaludni sem bírsz? Masszírozz a tapladba jojoba olajat, majd húzz a lábadra egy zoknit, amit nem sajnálsz tönkretenni. Bújj be az ágyba és tegyél a hasdra egy meleg vizes palackot, amíg el nem alszol. Meglátod elfelejtheted az elektromos ágymelegítőt!

4. Mozogj!

Télen, amikor már négykor sötét van, nyilvánvaló, hogy nehéz rávenni magad a testedzésre. Ha ide kattintasz, megtudhatod, hogyan motiváld magad mégis, hiszen tudod, a sportolás jót tesz neked.

5. Vírusirtás

Zuhanyzás után kend be magad lucfenyőolajjal. Tégy 7-10 cseppet a tenyeredbe, és kend át vele magad tetőtől talpig. A lucfenyő olaja anitbakteriális hatású és segít megelőzni a fertőzéseket, támogatja a mellékvesét, amely különösen télen sokat szenved a hideg időben a fény hiányától.

Arra különösen ügyelj, hogy az olaj ne kerüljön a a nyálkahártyákra. Ha végeztél lélegezz mélyeket 30 másodpercig és igyekezz ellazulni, majd öblítsd le magadról az olajat langyos vízzel. Ha ezt minden reggel megismétled, bármilyen betegséget megelőzhetsz vele, sőt a bőröd is feszesebb lesz.