Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nyugdíjas Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nyugdíjas Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nyugdíjas Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Nyugdíjas Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb. Megismerhetsz több közösséget. Ajánlom figyelmedbe még http://www.eletetazeveknek.lapunk.hu/ honlapot.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Nyugdíjas Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Mindenki annak hisz akinek akar.
Vádak és érvek.
Kálium hatása szervezetünkre:
A szervezetünk folyadékháztartásának szabályozásában játszik szerepet, a savak és a lúgok egyensúlyának megtartásával
Az idegrendszeri ingerületek átviteléhez szükséges
Sejtek energiával való ellátásban is szerepet játszik
Részt vesz a fehérjékből és a zsírokból való energia felszabadításában
Sok enzimet és hormonfolyamatot befolyásol
Az izmok, különösen a szív munkájához is hozzájárul
Méregtelenítésben is szerepet játszik
Az agy oxigénnel való ellátottságában segédkezik, vagyis lényegében segíti az agy munkáit
A kalcium gyors kiürülését megakadályozza
Csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, és ezek összességében a szívroham kockázatát
Az allergia kezelésében segít még
Oldja az izomgörcsöket
Kálium természetes előfordulási formái:
Paradicsom, spenót, retek, papaya, gránátalma, de szinte minden élelmiszerben megtalálható kisebb-nagyobb mennyiségben.
Ajánlott napi beviteli mennyiség:
Háromezer ötszáz milligramm az ajánlott beviteli mennyiség, viszont mivel szinte minden étel tartalmazza ezt, hiányállapot nem tud fellépni.
Megjegyzés:
A kálium felszívódását elősegíti, támogatja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. A túlzott nátriumbevitel gátolhatja viszont a kálium felszívódását, a félkész, gyorsfagyasztott ételek is szintén lassíthatják, megakadályozhatják. Emellett az alkohol káros hatása itt is érvényesül, a vízhatjó gyógyszerek szintén megnehezítik a kálium felszívódását, raktározását, és fontos megemlíteni, hogy a gyulladáscsökkentő kortikoszteroidok is gátolják a kálium felszívódását. Ha fokozzuk a kálium bevitelét, azzal elősegítjük a magnézium minél gyorsabb kiürülését. Hiánytünetek a következők lehetnek; zavarodottság, depresszió, izomgyengeség, és tájékozódási zavarok is felléphetnek.
|
|
Keresztes Manci 3 hete új képet töltött fel:
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!